Категория

Упражнения

Категория

Гимнастический мяч или фитбол имеется в любом тренажерном зале и является незаменимым спортивным инвентарем. Однако не каждый новичок знает, что с его помощью можно заниматься разработкой самых разных групп мышц. Кроме развития мускулатуры, гимнастический мяч помогает тренировать равновесие, а также…

Для многих женщин, да и не только, проблема с тренировкой бедер является актуальной. Особенно сложно кажется прокачать внутреннюю часть. Суть в том, что данная группа мышц мало задействована при выполнении бега, ходьбе или приседаниях. Из-за неправильного подхода, многие дамы так…

Плоский живот – это не только красиво, эстетично, но это еще здоровье, отсутствие излишков жировых отложений. Но красивое тело, плоская талия достигаются ежедневными эффективными упражнениями на пресс. Уменьшение объемов талии способно улучшить внешний вид, поднять настроение, поправить свое здоровье. Мы…

Далеко не каждого мужчину устраивает свое тело. Но многое можно исправить. Упражнения на косые мышцы живота призваны сформировать талию и осанку. Их работа необходима при сгибаниях торса, ходьбе, беге. Акцентировать внимание можно на актуальности страховки позвоночного столба. А тренировки можно…

Существуют различные вариации тренировок в тренажерном зале, но составляются они все в основном из вариаций одних и тех же упражнений. Рассмотрим эффективные и несложные в выполнении базовые упражнения в тренажерном зале. Упражнения на верхнюю часть тела Подтягивания и отжимания в…

Красота и молодость, увы, скоротечны. Поэтому женщины всеми силами стараются сохранить свою привлекательность как можно дольше. Сам процесс старения проявляется на человеческом лице не в виде морщинок, а в качестве провисающей кожи. Чтобы замедлить данный процесс существуют специальные упражнения для…

Красивая, соблазнительная фигура – это идейная мечта всех представительниц прекрасного пола. Чтобы привести тело в форму можно заниматься бегом по утрам, тренироваться в спортзале или дома. Все это дает свой результат, однако часто проблема состоит в том, что девушки забывают…

Мужская красота очень часто определяется широтой и красотой плеч. Красивые формы, атлетическое телосложение – это то, что несомненно привлекает внимание окружающих. Кроме того, чем шире плечи, тем стройнее выглядит талия, и общий образ становится более мускулистым. Упражнения на плечи имеют…

Работа с группой мышц ног – это сложная и кропотливая деятельность, которая вызывает сложности даже у профессиональных атлетов. Тем не менее, разговор идет не только о спортсменах, но и о тех, кто просто желает поддержать тело в подтянутом состоянии. Сидячий…

Упражнения для убирания живота помогают согнать лишний жир, подтянуть кожу, убрать растяжки и привести мышечный баланс в тонус. Жир на животе является достаточно распространенной проблемой у многих взрослых женщин и мужчин. Диетологи утверждают, что избавиться от проблемы можно, если проводить…