Красота и молодость, увы, скоротечны. Поэтому женщины всеми силами стараются сохранить свою привлекательность как можно дольше. Сам процесс старения проявляется на человеческом лице не в виде морщинок, а в качестве провисающей кожи. Чтобы замедлить данный процесс существуют специальные упражнения для подтяжки овала лица.

В чем польза упражнения для овала лица

Многие женщины считают, что добиться положительного результата можно или с помощью дорогостоящих пластиковых операций, или прибегнув к косметическим процедурам, которые также обходятся не дешево. На самом деле нет. При регулярных тренировках лицевых мышц, результаты будут не хуже.

Упражнения для подтяжки лица, гарантируют:

  • разглаживание морщинок, в том числе и мимических;
  • снижение дряблости, уменьшение отеков;
  • формирование приятного и естественного овала лица;
  • создание четких очертаний скул, подбородка;
  • общую корректировку очертаний лица;
  • улучшение общего состояния и оттенка кожи.

Вся суть в том, что во время проведения лицевой гимнастики, увеличивается кровообращение, соответственно в конкретную зону поступает большее количество питательных элементов и кислорода.

Фейслифтинг для лица самые эффективные упражнения

Упражнения для подтяжки лица

Разумеется, безоперационная подтяжка за счет проведения упражнений не гарантирует идеального результата. Большое значение имеет то с какого возраста девушка начала практиковать гимнастику лица. Рекомендуется начинать как можно раньше, поскольку процессы старения активируются уже с 25-летнего возраста.

Основные упражнения для подтяжки лица

Упражнения проводятся по следующей схеме:

  1. Крепко сжать губы, набрать воздух, раздувая щеки. Надавить на напряженные щеки руками. Так прокачиваются активные мышцы лица.
  2. Улыбнуться на столько, насколько позволяет физиология. При этом уголки рта должны приподнимать щеки. Дальнейшим движением вытягиваем губы в трубочку. Повторить упражнение.
  3. Вытянуть губы и произнести звук «Оооо». При этом по внутренней части щек необходимо проводить языком.
  4. Подняв лицо вверх, произнести звук «Уууу». Следует задержаться в данном положении до тех пор, пока не почувствуется напряжение в подбородке.
  5. Максимально поднять лицо вверх, как бы стараясь дотянуться затылком до спины. Поставить голову прямо, затем наклонить ее вперед, дотрагиваясь подбородком до груди.

Упражнения для укрепления овала лица

Самым эффективным фейслифтингом для укрепления овала считаются разработанные гимнастические упражнения от Анастасии Бурдюг. По заверению специалиста, результат становится заметным уже через 60 дней. Однако имеется важное условие: необходимы регулярные тренировки, не менее 2 раз в сутки, выделяя по 8-9 минут на гимнастику.

Как выполняется гимнастика под названием «Супер лицо»:

  • Девушке следует сесть перед зеркалом. Очень важно занять правильное положение. Спина должна быть прямой, руки, ноги и ягодицы должны быть в напряжении.
  • Сжать губы и сделать глубокий вдох пока не почувствуется легкая вибрация.
  • Далее широко открыть рот, закрутив при этом губы за зубы. Очень важно максимально далеко тянуться губами.
  • Уменьшить отверстие рта, зафиксировать уголки рта пальцами и потянуть их вверх.
  • Не отпуская уголков, посмотреть наверх. Зафиксироваться в таком положении минимум на полминуты.
  • Снова открыть рот, закрутить губы на зубы, напрячь максимально рот.
  • Поставить пальцы напротив скул, не прикасаясь при этом к коже.
  • Поработать мышцами лица, напрягая и расслабляя их, пальцами подмечая и отталкивая энергетические точки. Проводится процедура в течение полминуты.

Упражнение для тех, кому за 35

Упражнения для овала лица

Следующие тренировки необходимы женщинам, у которых начали появляться так называемые брыле. Как правило, это происходит уже после 35 лет, когда кожа начинает постепенно стареть, а овал лица и общая подтянутость снижается.

Что следует делать, чтобы подтянуть лицевые мышцы:

  • Первое, что следует сделать, это открыть рот и завернуть губами зубы. Максимально напрячь рот, и находиться в таком положении не менее 8-9 секунд.
  • Не расслабляя лицо, дотянуться кончиком языка до верхней губы. Оставаться в таком положении еще несколько секунд.
  • Расслабить лицо. Накрыть верхней губой нижнюю и попытаться максимально улыбнуться. Щеки при этом следует подтягивать вверх.
  • Расслабиться. Хорошо улыбнуться, демонстрируя максимальное количество зубов.
  • Напрячь мышцы, вытянуть губы, произнести протяжное «Оооо». Продолжать упражнение в течение 9 секунд.
  • Упереться нижней челюстью кулак. Приложить усилия и постараться открыть рот.
  • Поднять к верхнему небу середину языка. Задержаться в положении на 9 секунд.
  • Максимально растянуть рот, уголки при этом направляя вниз.

Как предотвратить морщинки с помощью гимнастики

Упражнения для подтяжки лица могут быть направлены и на разглаживание морщинок. Мелкие бороздки пропадают полностью, большие становятся менее глубокими и заметными.

Выполнение гимнастики:

  • Приподнять дуги бровей максимально вверх, замереть. Через 7-8 секунд, медленно вернуться в первоначальное положение.
  • Вытаращить глаза на несколько секунд. По прошествии времени, зажмуриться.
  • Взяться пальцами за щеку с одной стороны. Приподнять кожу вверх на 5-6 сек. Вернуть кожу в исходное положение, тоже произвести со второй щекой.
  • Максимально сильно сжать губы на несколько секунд, после расслабить мышцы.
  • Улыбнуться и задержаться в положении на 5-6 сек.
  • Поставить пальцы на виски и зафиксироваться в данном положении. Постараться сдвинуть брови. Появится приятное напряжение.

Рекомендации и методика Жаклин Кеннеди

Упражнения подтяжки лица

Первая леди Соединенных Штатов даже в преклонные года выглядела просто невероятно. При этом жена президента ни когда не прибегала к косметическим операциям. Все что ей было нужно, так это возможность проводить гимнастические упражнения.

Согласно ее методу тренировка лица выглядела следующим образом:

  • Перед тем как приступать к гимнастике следует подготовить и разогреть кожу. Для этого используются легкие массажные похлопывания по всей поверхности кожи. Такая процедура помогает немного разогнать кровь и предотвратить образование морщин.
  • Сделать глубокий вдох, при этом максимально расширяя ноздри. Выдохнуть, не разжимая губ. Должно создаться небольшое сопротивление.
  • Провести указанную процедуру повторно, приложив при этом пальцы к уголкам губ.
  • Снова сделать глубокий вход через нос. Выдохнуть через правую часть рта, при этом максимально надув щеку. Повторить процедуру уже со второй стороной.
  • Раздуть щеки и перекатывать воздух, словно шарик, не только вправо и влево, но и вверх и вниз.
  • Раскрыть губы, оставляя при этом стиснутыми зубы. Продержаться в таком состоянии несколько количество секунд.
  • Четко, внятно и тягуче произнести гласные звуки: «Аааа», «Оооо», «Уууу», «Ииии».
  • Положить ладони рук на лоб. Постараться максимально широко открыть глаза и пошевелить бровями. Проводить процедуру не менее 5-9 секунд.
  • Вращение глазами вправо, влево вверх, вниз.
  • Посмотреть наверх одними глазами, задержаться на 9 секунд. Опустить взгляд вниз еще настолько же.
  • Одними глазами описать разные геометрические фигуры (круг, квадрат и так далее).
  • Моргать в течение 10-12 секунд.
  • Заключительным этапом повернуть голову направо и налево несколько раз.

Немного рекомендаций

Упражнения для подтяжки овала лица

Как можно понять, все представленные гимнастики выполняются женщинами самостоятельно в домашних условиях и без лишних проблем. Ждать мгновенного результата не стоит. Приносить плоды тренировка начнет только через 14 дней, а заметный эффект появится спустя 60 дней кропотливой работы.

Кроме того существует ряд рекомендаций для проведения гимнастических упражнений:

  • Лучше всего заниматься в свободной одежде, не стесняющей движения, без высоких воротников.
  • Комната, в которой занимается девушка, не должна быть душной.
  • Следует помнить о здоровом питании. Оно также оказывает благоприятный эффект на кожу.
  • Стоит отказаться от вредных привычек вроде курения и употребления алкоголя. Все это только ухудшает состояние кожи.
  • Гимнастика обязательно должна сочетаться с правильно подобранной косметикой (кремами, сыворотками, масками и так далее).

Красота требует сил и времени, поэтому не стоит экономить ни то, ни другое. Рекомендуется уделять себе любимой как можно больше внимания, и тогда молодость сохранится на долгие годы.

Поделиться ссылкой

1 Комментарий

  1. Ерунда какая-то. Какие ещё упражнения для подтяжки лица дома???

Оставьте комметарий