Категория

Программа упражнений

Категория

Гимнастический мяч или фитбол имеется в любом тренажерном зале и является незаменимым спортивным инвентарем. Однако не каждый новичок знает, что с его помощью можно заниматься разработкой самых разных групп мышц. Кроме развития мускулатуры, гимнастический мяч помогает тренировать равновесие, а также…

Начинать занятия стретчингом следует с простых упражнений, с постепенной нагрузкой на мышцы и растяжкой. Важно обратить внимание на дыхание и медленную амплитуду движений. Одежду необходимо подобрать свободную, не сковывающую движения. Перед любой тренировкой требуется разогреться легкой разминкой. Цель занятий -…